脚崴了出现肿胀，一般需要用冰块冰敷一至两天的时间，可以防止肿胀加重。患者可以考虑在后期恢复时改用热敷，能够促进淤血、水肿的吸收，可以很好的防止病症的加重。患者也可以适当的配合物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、直线红外偏振光、干扰电超声等方式，可以很好的改善局部的循环，进一步的修复损伤的软组织，进而缓解疼痛、肿胀以及活动受限等相关的症状。