便秘时，首先需要多饮水，每天饮水1500毫升。饮食多吃点蔬菜、水果、麦麸，少吃高脂肪饮食。避免久坐，养成良好的生活习惯，餐后适当的运动，可作腹部的顺时针方向按摩刺激肠道蠕动，养成良好的排便习惯，排便时不要观看手机。通过上述饮食生活调理仍有便秘时可口服乳果糖、聚乙二醇电解质散、多库脂钠片等导泻的药物。也可使用生大黄泡水服用，起到刺激肠道蠕动，协助排便。严重的便秘可以开塞露塞肛，缓解便秘的症状。