洗完牙后一个小时内不要吃过热或过冷的食物、不要用力吸允或用手指触碰牙龈、一周内不要用牙线和牙签、每天早晚刷牙、平时尽量少喝碳酸饮料和颜色深的饮料。洗牙是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。