睡前吃炸鸡对身体不利，因为炸鸡含有高脂肪和高热量，会导致消化不良、胃酸逆流等问题。如果已经吃了炸鸡，可以采取以下措施进行补救：

1．喝温水：喝一杯温水可以帮助消化，促进食物消化和吸收。同时，温水还可以缓解胃部不适。

2．坚果或水果：坚果和水果含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。

3．酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道健康，帮助消化食物。

4．散步：散步可以促进肠道蠕动，加速食物消化和吸收。同时，散步还可以缓解胃部不适。

5．避免躺下：睡前避免躺下，可以减少胃酸逆流的风险，帮助消化食物。

总之，睡前吃炸鸡不是一个好习惯，应该尽量避免。如果已经吃了，可以采取上述措施进行补救，但最好还是尽量避免睡前进食。