腰椎间盘突出首先饮食方面可以多吃一些豆制品，奶制品，多吃蔬菜水果，可以补充纤维和蛋白，都是有利于病情的恢复。平常还可以用一些杜仲，巴戟天，菟丝子，枸杞子，熟地煲汤喝，这样可以强壮腰骨，可以补肾，也可以促进病情的恢复。如果出现有疼痛比较明显的时候，还要通过吃一些药物来缓解症状，可以吃点双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊，也可以配合用一些营养神经的药物比如甲钴安，维生素b12，维生素b1或者配合用一些活血化瘀的中成药，可以吃点活血止痛胶囊，独一味胶囊。但是药物一定要在医生的指导下服用，以免出现有其他不良的反应。像其他方面还要注意，不要喝酒，也不要吃肥甘厚味的食物。