月经期间可以吃的蔬菜很多，例如香菇，含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等矿物质，具有抗菌消炎、美容养颜的功效，适量食用可以补充经期流失的大量营养物质。山药，富含蛋白质及维生素C、维生素E等物质，具有健脾益胃，益肺止咳，预防心血管等作用，经期可以用来煲粥或是炖排骨，营养非常丰富。莲藕，有止血散瘀，清热凉血的功效，月经量多的女性可以适量吃，月经量少的则少吃。白萝卜，富含膳食纤维及各种维生素，可增强抵抗力，减轻经期疲劳，还有润肠通便的作用，所以适宜经期食用。