每个人都有梦想。无论梦想或大或小，它们在我们的生活中至关重要。然而，我们当中有很多拖延者。我们应该有“我想我能”的精神，而且当中很重要的一个部分就是完成目标的“小引擎”。其实只需一点点的规划，完成一个目标是一个简单的任务。

设定目标

今天就开始朝着目标努力。问问自己，“我今天做些什么能够前进一步呢？不管是多小的一步，只要能接近我的梦想就好。”开始集中精力并且相信自己，即使别人不相信你。

设定一个现实的，但具有挑战性或鼓舞人心的目标。建立一个很大的目标，比如“我想出名”， 并把它分解成较小的，更易于施行的步骤，像“我要出演一部科幻电影”， “我要一个星期去三次试镜”， “我要搬到另一个城市”，“我想要存5000美金，这样我就可以搬家了”等等。让这个足够大的梦想来鼓励和刺激你，但是也不要大到让你不敢开始第一步。

定义并描述你的目标。写下你想什么时候完成它、你为什么想完成它、完成后你会有什么感觉、已经完成了什么目标，以及要完成目标还要具体做什么。对于做每一件事情要花的时间要实际思考。很多人不给自己留足够的时间，所以很快就放弃了。

列出和你目标相关的个人优点。例如，如果你的目标是吃得健康，你可以写下你有多想要健康饮食，以及自己有以下优点：喜欢做饭、愿意尝试新菜谱或者是一个好厨师之类。这种个人优点数不胜数。

做一个时间轴。画一条时间轴，在末尾点个点。左边代表现在，右边代表将来的某个时间。标注出你想在某个具体时间做什么，从现在到最后一步步规划好。

提前计划。一旦你将自己的目标分解成一小步一小步，就在纸上把每一步都写下来，这样能确保你将所有的都考虑到了。最糟糕的就是当你快要接近你的梦想的时候，你却不知道要做什么了。同样的，每一步给自己设定期限。否则的话，到头来你会拖延，从而无法实现你的梦想。

开始

可视化。闭上眼睛想象你完成了你的梦想。你在哪儿？你怎么达到的？有什么感觉？要经常这样做。不要管外面有什么噪音、发生了什么事情。记住，注意力集中在你想要做的事情上。记住目标，这样你就可以克服不适和困难。可视化的一个好办法是练习自我催眠。

集思广益。有没有不同的方法来达到你的目标？写下一切你在三分钟内能想到的，不管看起来多傻或者是不能实现。例如，你可以去表演学校，或者你可以直接出现在真人秀节目上。

寻求指导。没有人可以确切的告诉你实现目标需要做什么，但是向你的榜样、偶像寻求指导是很好的方法。你可以听取他们的经验，但不要试图模仿。

寻求帮助。从别人那里、书中和音频或视频节目里寻找需要的信息、技巧和知识。通过模仿成功的人来加速你的学习进程，可以节省时间并快速取得效果。自我催眠的音频是一种强有力的方式，能帮助你快速取得永久的结果。

积极起来。永远要相信你可以实现目标。只要你停止相信这一点，你已经输了。

迈步向前

列出你所有跟目标相关的成就。不管你的成就有多么小，也要把它们列出来。可能只是一件小事，比如加入了健康饮食邮件列表，或者工作到很晚才回家但是在30分钟内为家人准备了可口的营养餐，等等。当你浏览你的清单，你会震惊于所有这些小的成就竟然能这么快累加起来、自己做事的能力竟然这么强。

利用每次小小的胜利。想想你已经取得的小成功，让它们给你征服者的感觉和动力。让这些激励你去设定更高的暂时还没达到的目标，并激励自己去实现他们。这将会帮助你赢得人生中的许多战役，并一直赢到最后。

从错误中学习。犯错误应该是在学校学习的必修课，让孩子们知道如何从错误中学习，而不是试着躲避。在追逐目标的过程中，你很可能犯一些错误。不要把他们视为不好的事情或者为之生气。它们对于纠正你、指导你通往成功十分重要。

创建基准或里程碑。基准可以让你用来衡量自己的进步并确保自己在轨道上坚持努力。例如，你可以写下“当我出现在报纸娱乐版的时候我就完成了目标的第一步！”或者“当我做客‘奥普拉’的时候我知道我已经完成了想要出名的目标。”

倾听自己的内心对话。你的内心对话会在生理、情绪和精神上影响到你。是不是你的防御系统试图让你坚持自己过去固有的信念和看法？控制并挑战你的内心。注意任何跟你目标有关的借口。例如，说“我工作到很晚，没有时间做饭！”你必须认识到如果你是真正热爱你的目标，你就能挤出时间。

要充满激情。没有激情，朝着一个目标努力就像一堆燃料慢慢耗尽的火。兴奋起来！这意味着你喜欢你在做的事情。有条不紊地检查你对这个充满激情的像孩子一样慢慢成长的梦想所付出的行动。跟你的潜在的伙伴们分享你的成果。你是个成年人，所以这种将梦想看作孩子一样的想法会吸引你不断努力。

如有必要的话，重新审视、评估、调整你的目标。把你的目标写下来，放在一个你每天都会记得看的地方。他们会随着你生活的改变而发生变化和调整，因此要经常更新。

做好应急预案。永远不要忽略可能出现的问题，并要为他们做准备。乐观思考是重要的，但是提前准备总比障碍出现时被震惊或者是崩溃要好。

考虑新的机遇和选择。有时候事情的发生发展会恰好指向你想要去的方向。

坚持不懈。既然你已经有了势头，就不要放弃！有些步骤可能没有其他的步骤那么让人兴奋，但是要保证你可以坚持你的目标到最后！避免分心，保持专注。不要让你自己为其他的事情分神。

特别提示

不要听那些让你放弃、告诉你目标不可能达到的人说的话。忽略他们并坚持梦想。证明他们是错的！

相信自己。

完成目标的过程中要始终保持一个好心情 （保持头脑冷静并微笑）。这不是随便说说的，科学已经证明了，当你情绪很好时，你的梦想会比情绪不好时快2-20倍完成。想象任何你想要的目标，以20倍的速度完成它！当你心情不好的时候，做做这样的想象会很容易让你重新振作。不要被坏心情打败而放慢脚步！

做真实的自己。如果你实现了一些并不让你引以为豪的目标，你是不会因为它而感到愉悦的。

确保你找到组织（例如一个体验项目或一个网站专门，根据您的具体目标而定）。拥有目标的其他人，不管是不是跟你的类似，都是对你很好的支持。每天跟他们交流。如果你不能在现实中找到他们，试试网上的论坛，比如那种人们设立目标并且监督彼此的地方。

把它写下来。写作强化思想。即使你是唯一一个阅读自己写的东西的人，写下你的目标也可以给你更多实现目标的动力。

不要忘了老子的话：“千里之行始于足下。”

确保你的目标符合以下原则 ：
特别的
恰当的
可实现的
现实的
以团队为导向的
与时间相关的

每个硬币都有两面。不要固执己见，接受或拒绝任何意见。

不要和可能会让你失望的人分享。与其求助于身边的人甚至是会扮演反面角色的那种人，不如用新的方法鼓励自己来进步并接近目标。

事情不总是如你计划那样发展。坚持目标，但是要灵活。通常，有些事情会和你预期的方向不一样，但是这不一定意味着就是坏的。思想要开放。

通常，当人们在以一个好心情实现目标的时候，别的人会试图破坏。心理学上，是这样总结的：“功能失调的人讨厌看到别人的积极的进步。”不要让这些人使你沮丧。

如果你非得让方的变成圆的那就钻牛角尖了。如果有些事情不适合或者是不正确，试试其他方法。