通常情况下认为，大多数出现早泄的原因除了疾病因素、心理因素的影响外，不良的生活习惯，比如过度手淫等也会造成早泄。因此在吃什么可以治疗早泄的问题时，首先需要明确原因，进一步在医生的指导下采用口服药物治疗或者日常食物调理治疗。除了规律性生活、适当运动之外，在日常生活中，通过膳食结构的调整，增强体内储备精子的能力：增加优质蛋白质的摄入，比如坚果、羊肉、鱼肉等；多食用富含维生素丰富的水果和蔬菜等；适量补充锌元素，提高精子存活的质量。