对于腰痛平时一定要清淡饮食，多吃易消化的食物，并可多吃蛋白质和维生素C及纤维素类食物。一是有利于缓解疼痛，二是有利于疼痛组织的恢复，因为疼痛容易刺激引起胃肠蠕动减慢，如果食用过油、过甜或吃太多不易消化的食物，很容易导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹痛和便秘，这样既不利于营养的吸收，又会加重患者的痛苦。腰痛一定要禁食辛辣食物，因为辛辣食物容易导致腰痛加重，而且不利于康复，所以一定要少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，可以多吃含蛋白质高的食物，多吃水果、蔬菜。