搜索你感兴趣的问题
男性健康问题介绍
一丝沧桑 2024-06-21 02:23:43
推荐回答
一丝沧桑 2024-06-24 11:37:04

男性在生活中也有注意很多方面,对自身健康也要进行很好了解,有很多男性对自身情况并不是很清楚,男性如果没有好的身体,对自身生活影响很大,那对男性健康问题要注意的方面比较多,常见男性就要注意自己抽烟、喝酒、熬夜这几点,这些不及时改善,很容易让自身患有一些疾病。

男性健康问题:

首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及*门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让*茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多);

其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉;

第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的*生活,适度手淫却又能给你降压、防止前*腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常*生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适;

最后,就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好,其实男生每月也会有生理低潮期,当你压力大心情不好的时候JJ也会变的焉头焉脑的不在状态。记住如果*生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致JJ不硬的哦,有80%的ED患者都是由心理问题造成的。

在对男性健康问题了解后,男性在平时的时候,一定要对自身各方面进行很好保护,而且发现自身有异常情况的时候,也要及时的治疗,男性要有一个好的生活习惯,这样对避免患有疾病才会有很好帮助,同时也利于身体健康发展。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com