脚扭伤以后首先我们应该注意的是，马上停下来休息，避免进一步加重损伤，24小时之内局部什么外用药物都不需要，仅予冰敷，抑制毛细血管出血，皮下血肿肿胀加重等，也可以减轻疼痛。24到48小时之后，我们再可以用一些外用药物治疗，比如说云南白药，红花油等等，活血消肿，中成药都可以，最好的外用药就是自己皮肤能够耐受，没有敏感，能起到活血消肿作用药物即可，但是如果外用药涂上去以后，部分人会出现皮肤过敏，局部红肿疼痛，这种情况下需要马上停止。