中老年进行补钙主要就是平时要养成喝豆浆和喝牛奶的习惯，每天吃半斤牛奶或者是半斤豆浆，就能够达到比较好的补钙作用。同时也适当的多吃一些海产品，比方鱼、虾，或者螃蟹等等。同时也可以应用钙片来共同进行治疗，比方应用乐力钙片或者是应用碳酸钙d3片等进行调理治疗，平时要注意经常运动锻炼才有利于恢复。