在补肾问题上，很多男性感觉到十分的迷茫，虽然也采取了很多的方法和措施，但是不一定会起到作用，其实补肾很简单，只要我们在饮食方面多加注意就行了，那么男人补肾的东西有哪些呢？符合这个条件的食物都是我们生活中经常见到的，接下来让我们一起来了解一下男人补肾的东西有哪些呢？

1、枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。怎样才可以补肾？如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黄芪。是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。怎样才可以补肾？它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸。中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳*早*有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

4、肉桂。补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

5、山药。清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

6、淫羊藿。补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳*遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。

7、杜仲。补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

8、海参。怎样才可以补肾？海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。

9、冬虫夏草。性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。” 《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。怎样才可以补肾？凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉共炖，成为补益食品，更为有益。

男人补肾的东西并不是一些稀奇古怪的食物，虽然补肾是一个漫长并且很艰难的过程，但是我们每天都按照补肾的食谱进行饮食的话，那么事情就会变得简单很多，当然我们也不会因为补肾的问题而感觉到困扰，*生活也会变得更加的美满和幸福。