肾阴虚主要是吃一些能够滋补肾阴的食物，如一些黑色的食物，黑色可以入肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等等。还有一些食材，如银耳、燕窝、百合、山药、核桃、板栗、枸杞、甲鱼、龟肉、海参、桑葚等等，可以起到很好的滋补我们肾阴的作用。在饮食中有避免吃一些辛辣和阳气过剩的食物，如狗肉、羊肉、龙眼肉、荔枝、韭菜、胡椒、花椒、辣椒、肉桂、砂仁等等，同时在饮食中不宜饮酒。