对于女性失眠，通常如果是反复严重的失眠状态，建议还是要选择药物进行治疗，通过镇静安神类的药物，能够有效的缓解失眠的症状。同时导致第二天的精神状态也会非常的好，这样造成一个良性循环，能够有效的控制。但是药物治疗并不应当长期的服用，同时也需要进行一些睡眠质量的改善，以及睡眠规律的改善。比如说在睡眠前可以泡脚或者喝一些温热的牛奶，都能够有效的提升睡眠质量。在睡眠规律方面需要定时的上下床，避免晚上过多的熬夜不睡，早上过度的赖床不起，或者白天过度补觉等等，这样情况，规范的睡眠的规律也能够有效的改善失眠。