男人精子的问题，是备孕小夫妻最关心的事情。男人的精子健康吗，它会面临哪些侵袭？它是怎样产生，怎样运动的？在她的体内，它能生存多久？……其实有很多关于精子的小知识，会让你惊讶不已。精子跟卵子是如何结合的，也是一个及其美妙的旅程呢，一起来看看吧!

关键1：轻松计算，抓住时机

最好能在预算的排卵期前6天开始有*生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日*生活比一天*生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。

关键2：姿势正确，助孕得利

女性仰卧，男在上的*生活姿势最利于怀孕，可以使精子更加深入到子*内部。*生活后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子*颈从腹腔下降回原位便可浸在*液中。

关键3：呵护精子，小心清洁

切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤*道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及*道栓剂也可能减少怀孕的机会。

关键4：巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

关键5：食补加强，自然孕育

准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧!孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素;多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

关键6：放松身心，快乐享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好“孕”!

男人一定要关爱自身健康哦，不然会影响下一代。