老年人血压高自己在家应该进行以下几种方法来降低血压：1.当患者感觉血压高时，应该立即含降压药进行缓解，这样有利于血压的稳定。2.在平时可以按时服用一些食用保健品或者中药，比如桑菊茶等，坚持服用可以起到维持血压稳定的效果。3.应该通过控制饮食来降压，多吃低盐的食物、粗粮、蔬菜等，少吃油炸、油腻的食物，这样的饮食习惯对降低血压有很大的帮助。4.通过进行日常的运动锻炼来降压，比如散步、打太极、做保健操等。