哺乳期吃咸了，对宝宝的影响不会太大。但是不论是不是哺乳期宝妈都应该清淡饮食，不应该食用过量的盐。产妇如果食用过量的盐，一方面会加重肾脏的负担，升高血压，另一方面，会容易导致上火。哺乳期应该营养均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果。每天要保证充足的蛋白质的摄入，比如蛋类、鱼虾类、瘦肉类。少吃或者是不吃辛辣刺激生冷的食物。要多喝汤水，以保证乳汁的充足。