高血压的患者运动时一定要注意，避免做剧烈的运动，而且在运动前一定要进行热身，这样才能够减少受伤，如果血压过高时，是不能够进行运动的，患者可以做一些有氧的运动，比如慢跑，游泳，骑自行车，打太极拳或者是练习瑜伽等运动，而且运动的时间最好控制在一小时左右，避免时间过久。如果患者的血压在160mmHg，一定要避免运动，否则是容易引起脑卒中。除此之外，患者还要注意的就是一定要多喝水，而且饮食要以低盐，低脂的为主。