月经期间如果吃一些温热性的食物，温则散寒，要少吃一些寒凉的食物，这样就可以驱寒。比如说可以吃一些桂圆肉，因为桂圆肉含铁的成分比较多，一般可以炖汤喝，也可以生吃，还有红豆。红豆也可以健脾养胃，利水渗湿，吃的花生也是比较好的。还可以吃一些红枣，黑枣，桑葚，桑葚也可以煮着吃，或者是生吃，不但可以起到补血的作用，并且还可以美容，孕妇不要吃，平时在月经期间的时候，适当的放一点枸杞来喝，可以达到一个温经散寒的目的。