男人肾虚可以通过食疗调理或者加强运动，以及药物调理。饮食方面可以吃具有补肾的食物来辅助调理，这样身体恢复的也比较快一些。经常食用的补肾的食物包括羊肉，动物肝脏，山药，枸杞，海参，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚等，吃的时候也要适量。如果是过敏体质的话，要根据个人的情况而定，选择适合自己的食物。平时要注意休息，不要劳累，也不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，性生活要节制，不要吸烟喝酒。