中老年习惯性便秘跟中老年人活动锻炼少，肠道蠕动功能下降，进食粗粮少有直接关系，建议通过以下方法来调理。一是督促老人适当的散步或者慢跑，二是多进食蔬菜水果，少吃油腻、油炸的食物。如果通过饮食和行为调节效果不好时，可以考虑用乳果糖口服溶液或者复方聚乙二醇电解质散来润肠通便。在用药物后症状仍然没有得到缓解时，要考虑肠道里面长有息肉或者肿瘤的可能性，需要做电子结肠镜来明确。在确诊后结肠息肉需要在电子结肠镜下行息肉的电凝电切手术，结肠的肿瘤需要尽早的手术治疗。