搜索你感兴趣的问题
冬泳对中老年人有健身作用吗
笑淡了就罢 2024-06-23 17:57:47
推荐回答
笑淡了就罢 2024-06-24 11:45:44

老人游泳的好处很多,冬泳对人体的健身作用是多方面的,它不仅增强人体的心脑血管弹性、肌肤活力、自由基、免疫力、心肺和消化等功能,对于治疗和预防人类的“文明病”以及提高身心健康水平也发挥积极作用。冬泳对老人有健身作用吗?漂亮女人街和大家一起看看吧。

冬泳“冷应激”对人体的健身作用

冬泳的“冷应激”论,是目前被大多数学者公认的一种论点。“应激”是生命的基本特征之一,是人体的一种本能生理反应。冬泳“冷应激”被誉为 “心肺体操”和“全身针灸法”,冬泳对人体的健身作用,就是通过低温对人体的“冷应激”效应,提高人体的适应能力,增强人体各功能协调运转,促进新陈代谢和循环,增强人体生理机能,从而达到人体健身之目的。

国外的许多研究也表明,冬泳“冷应激”还可以在一定程度上缓解人的紧张情绪,减轻风湿病患者的疼痛,增强人体承受其他病痛的能力,在某种程度上还可消除人体的一些炎症。

冬泳耐寒锻炼对人体的健身作用

冬季是苍天的恩赐,人们都知道很多长寿植物几乎都生长在东北,这一自然规律表明,寒冷对人体健身有着特殊的影响。

人体耐寒锻炼养生法,已被古今中外养生和医学家所认可。早在公元前古埃及人就有用冷水健身传统的记载;上世纪 70 年代日本人山内提出用低温治疗一些慢性病及退化性疾病,他认为低温可治疗风湿病、关节炎、脊椎病和支气管哮喘等疾病,还指出低温具有抗衰老作用;英国伦敦血栓形成研究所维吉·卡克尔博士的研究结果认为:经常坚持冷水浴可促进人体性激素的分泌,预防早衰和延年益寿。

寒冷是一剂良药,其医疗作用是一些药物难以比拟的。在日常生活中,如大量出血用冰水敷衍,使血管收宿止血;又如高烧发热用冰水敷额来退热;还如创伤断骨用冰水镇痛止血等,这些民间百姓以冷制疾的千年验方足以表明,民间“大寒祛百病”具有一定的科学性。因此冬泳耐寒锻炼对人体健身有其独到之处。

冬泳调节心理平衡对人体的健身作用

“心理平衡”为生理健康的“四大基石”之一。现代科学进一步证明,人的心理和生理并不是彼此孤立的,而是相互联系和相互影响的,并且心理对生理的影响要重要得多。比如医生常讲,许多癌症患者都是被自己吓死的,这是因为患者得知自己患了癌症,心理极度恐慌而急剧恶化了生理功能,导致迅速死亡。这充分表明,营造与培养积极的心情,克服消极的心理,保持乐观豁达的心理状态,使生理处于良性循环的最佳状态,对身心健康是何等重要。

冬泳使人体产生大量激素,出水后泳者普遍感到精神饱满,心胸开阔,心情愉快,陶醉于一种飘飘欲仙的奇妙的天地之中,产生欣慰感、成就感和上瘾感。

冬泳可调节人的精神,锻炼人的意志,可对心理产生锤炼提升的作用,使心理状况在更高的水平上达到平衡。冬泳人较一般人群心理更健康,性格更理智。情绪决定健康,病由心生,病从情起,正如马克思所说的那样,“一种美好的心情比十副良药更能解除精神上的疲惫和痛楚”,良好而稳定的心情使人朝气蓬勃、精神振奋,有利于生理的良性循环,而促进了老年人生理的全面健康。

冬泳对老人的健身作用很多,身体素质好的老人可以坚持冬泳,不过我也注意老人健身安全,学习老人健身安全小知识,保护健康。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com