脚跟痛可以吃活血化瘀的药物以及止痛的药物或者消炎的药物，这种情况可能都是由于发炎或者是着凉引起的，平时要注意脚跟的保暖，每天晚上可以选择用温热水来进行泡脚这样可以促进血液循环就可以缓解病情。然后平时白天要注意不要做过量的体育锻炼，而且不要长时间的走路，同时饮食上一定要注意营养均衡多吃一些含有维生素以及胶原蛋白高的食物。如果坚持一段时间这种情况没有得到有效的控制或者是好转就需要及时的去医院做一个拍片子检查确定一下病因。