俗话说的好，一白遮百丑，因此，美白对于女生来说格外的重要，那么你想要全身迅速美白吗？看看下边最全最有效的方法吧！

操作方法

多喝水：早上起来的时候空腹喝一杯水，晚上睡觉之前也喝一杯水，可以让体内细胞充分的吸收到水分，从而预防体内黑色素的产生，从而在源头上减少黑色素的出现，有条件的话可以在水中放个柠檬，效果更佳！

多吃一些具有美白功效的食物：生活中有很多食物都是有美白功效的，比如说：豌豆、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、芦笋、蘑菇、豆芽等，我们可以在生活中有意识无意识的多吃这种食物，可以达到很好的美白效果！

多吃一些富含VC的水果：大多数的水果，例如：猕猴桃、柠檬、柚子、樱桃等都是富含VC的，这些水果有助于维持面部皮肤的美白红润，同时能够减少皱纹的产生，而且其中的VC能够预防黑色素的形成，从而达到美白的效果！

牛奶沐浴法：洗澡的时候，可以将1公斤的新鲜牛奶放入到洗澡水中，然后在里边浸泡30分钟左右的时间，这样就可以起到全身美白并且去除角质死皮的作用，绝对的天然无公害！

柠檬浴：如果没有牛奶沐浴的条件的话，也可以选择柠檬浴，在洗澡水里边放入两三片柠檬，浸泡30分钟左右的时间，出来之后尽量的可以使用一些美白的沐浴露进行反复的推拿，这样效果更佳！

日常注意出行时间：我们可以控制一下自己的出行时间，在紫外线相对较强的时候，可以选择尽量的少出门，而一般紫外线较强的时间是在每天的早上10点到下午的2点，这段时间可以少出门，出门的话尽量涂抹防晒霜！

总之，掌握了以上的方法和诀窍，一定要落于实处，这样才能尽快的达到全身美白的效果！