孕期前三个月可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，以及精蛋白之类的肉类，比如鱼肉、牛、羊肉和鸡、鸭肉，这几种肉类都是属于精蛋白含量比较高，脂肪含量比较低，可以补充孕妇的抵抗力也不会导致高血脂。在怀孕的状态下实际上并不容易生病，这种情况下一般不需要对自己的饮食结构进行特殊的调整。建议要依据自身的情况来综合判断。怀孕前三个月适当吃什么食物，其实，食物进补不在于价格的昂贵与低廉，而是在于孕妇自己身体的真实需要，要切实根据自己的需要选择合适的食物，这样才能让宝宝发育得更健康。