肥胖对人体的危害非常多，首先肥胖的人得糖尿病，冠心病，高血压，脂肪肝，痛风的风险比正常人高好几倍。另外，肥胖的人还容易出现胰岛素抵抗，睡眠呼吸暂停综合征以及乳腺结直肠肿瘤等等。男性还会出现性腺功能减退，女性的还会有多囊卵巢，不孕不育，所以肥胖的患者一定要控制自己的体重。首先需要做的就是饮食控制，避免吃高热量的食物，限制每天进食的总热量，改变一些不良的生活习惯，不要长期久坐，不要吸烟，尽量少喝酒，同时要坚持运动锻炼消耗热量。