当脚出现扭伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部进行冰敷治疗，以预防局部肿胀的积极性加重。在扭伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如瘀血痹片、桃红四物汤、大活络胶囊等等。后期还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。如果在扭伤之后伴有局部关节功能活动障碍的，大多损伤较严重，这种建议要到医院的相关专科进行进一步的专业治疗。