很多女性朋友经常容易出现气血不调的情况，但是很多男性朋友由于饮食不均衡，也可能会造成营养均衡导致自身出现饮食不均衡的问题，可以多吃一些血豆腐，可以达到不错的调理气血的效果，尽量采用食疗的方法来进行补血补气，大家来熟悉一下吧。

1.补气补血的前提，是你的胃、肠道消化吸收的能力如何，不要以为吃粗茶淡饭，就不补气血，不补身子，其实，只要你的胃肠吸收能力好，五谷杂粮、粗茶淡饭，不但对身子有帮助，而且照样补血、补气、补身子，相反，吃了最高级的滋补品，若不对症或胃、肠道不消化、不吸取，依然没有用.推荐常用的补血食疗方：红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等，补血多吃猪肝，补气吃萝卜

2.补气，补血的食物不分男女，您可以多吃补气补血的食物，有，阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡，酒酿蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，南瓜，红薯，海带，黑枣，黑芝麻，花生米，红小豆，胡萝卜，羊肉，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物，下面为您推荐几款补气补血的汤，党参枸杞红枣炖鸡。阿胶密枣炖鸡。当归红枣羊肉。黑糯米桂圆红枣山药。核桃龙眼干红枣红糖。当归生姜羊肉。红枣红薯红糖，以上为补气补血最快食物和汤类的结合，都好吸收，补血快。这是本人的亲身体验。

男性朋友最好的补血补气的方法就是在日常中一定要注意养成良好的饮食习惯，千万不要挑食，多吃一些补气血的食物，同事一场，一定要减少熬夜的次数，熬夜可能会给我们自身带来内分泌失调的问题，会严重危害到我们的身体健康。