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高血压平时应注意什么
谢谢你光临我的梦 2024-05-13 14:09:36
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谢谢你光临我的梦 2024-05-20 11:53:20

高血压患者平时注意事项:1、合理饮食,提倡适量饮入碳水化合物,食用优质的蛋白质类食物,脂肪类的尽量少用,辛辣刺激物少食用;2、适量的运动,运动可以促进血液循环,降低胆固醇的生成,还可以增加肌肉,骨骼与关节的灵活性;3、戒烟限酒,大量饮酒以及吸烟,会导致动脉硬化,加重高血压;4、保持情绪稳定,高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳定,这些是使血压升高的诱因;5、自我管理,定期测量血压,每周至少测量一次,定期使用降压药物;6、按时就医,当出现任何不适的反应,比如血压波动大,患者出现了眼花、头晕、恶心、呕吐等症状时及时到医院就医。

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