天然维生素e不可以长时间吃，长期吃很容易会出现高血脂症，视力模糊，双侧乳房肥大等，严重还会导致身体的免疫力下降，肌肉收缩力下降等不良反应。天然维生素e主要是增强身体细胞的抗氧化能力，有延缓衰老的作用。在服用天然维生素e的时候，需要结合自身情况，在专业医生的指导下用药，而且要严格的遵医嘱，不要随意的增减药量，或者改变药物疗程。日常生活中要注意饮食的均衡和荤素的搭配，要多吃一些新鲜的瓜果和青菜，能够摄取到身体所需要的维生素。