精关好比一座城，城的四周都筑有高高的围墙，围墙保护了这座城市的安全，使得外邪难侵，而整个围墙只有一个可以开启的门，这个门就相当于人体的精关。控制好精关不仅可以养生保健还能强肾固精。

每天坚持运动

小便整个过程，要求脚后跟踮起，脚趾受力，尽量用大脚拇指受力效果更佳，刚开始如果站不稳，可以扶墙，同时用力咬紧牙关。

如得法，您会发现不会打寒颤了，这说明寒气没有入侵。记住，以后每次小便都用这招，养成一种习惯，在不知不觉中获得了健康。

精关是控制排尿、射*、勃起的重要地方，对性能力是极大的提升和控制，同时还可以预防痔疮、前*腺类等疾病。

很多男性朋友无法随意控制射*，导致射*过快和精气流失，就是因为精关这道门从来没有锻炼、强化过，很脆弱。

房事时，性兴奋一冲动精气就破关而出。很多老年朋友，小便失禁，也是因为精关得不到锻炼强化，逐渐到连控制小便的功能都没有了。经常这样锻炼可以起到很好的强肾固精的效果。

为了身体的健康和家人的性福，不妨每天坚持练练吧。