这都是按个人的口味，对身体健康来说就是吃得淡点好。

每天盐分摄入量不要超过6克。吃盐多了不仅会造成高血压，还会直接影响容貌。所以要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。

另外世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克。