一，及时治疗感冒，当有反复扁桃体炎发作时应彻底治疗。二，早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力。三，平时可常做鼻部按摩。四，注意擤涕方法，鼻塞多涕时一侧鼻孔稍稍用力外擤，之后交替而擤，鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。五，在感冒流行期间外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。