咳嗽的时候，对能量的消耗也比较大，所以建议吃富含热量的食物，比如可以喝大米粥或者小米粥，水分含量比较多，可以稀释痰液，促进咳嗽的康复，而且是比较容易消化的食物，不会加重胃肠道的负担。人在生病期间胃肠道的消化能力会减弱的，所以建议吃得简单清淡、容易消化。此外，大米和小米可以提供充足的能量，对于身体的康复帮助也十分大。建议吃新鲜的水果和蔬菜比较好，比如可以吃小青菜或者小白菜，不但含有丰富的维生素，还含有丰富的纤维素，可以增强人体的抵抗力，还可以对于大便的排出具有促进的作用，可以排除体内多余的毒素，所以感冒期间、咳嗽期间可以多吃青菜。此外，还可以吃西红柿，维生素C的含量特别丰富，可以帮助人体增强抵抗力。