补骨头，我们可以多食用牛奶，每天一斤左右，这样可以促进钙的吸收，促进骨折的修复。另外的，我们也要吸收阳光，每天日照大约30分钟左右，选择上午十点左右，下午3到4点左右的阳光，这样也能够避免晒伤。我们通过晒阳光，可以使我们的皮下胆固醇转化为维生素D，这样也能够改善我们缺钙的情况，促进骨折的修复。另外，我们也要适当的进行肢体的无负重功能锻炼，通过功能锻炼可以防止局部的费用性骨质疏松，因为我们长期的限制活动，可以导致我们的钙丢失，出现废用性的骨质疏松。我们也要根据骨的具体质量，来选择是否用一些药物进行治疗，常用的补钙的药物有碳酸钙d3、阿法骨化醇等药物进行治疗。