女人来例假的时候出现脚肿的现象，是由于例假期间体内激素水平变化比较大会导致水钠潴留就会出现脚肿的症状。在月经期间要注意休息，不要劳累过度，还要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。月经期间，如果压力过大，过度的着急生气或者是不良的饮食习惯都会影响体内激素分泌，导致脚肿的现象加重。在月经期间要注意清淡饮食。可以适量的吃一些温热滋补的食物，有利于月经血液流出，有利于减轻水肿的现象，不要吃太咸的食物和太油腻的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。