鱼肉，瘦肉，鸡肉在临床当中，脑震荡主要是以低盐，低脂，高蛋白性质的饮食为主，这样吃患者恢复的相对比较好，比如说可以多吃一些鱼肉，瘦肉，鸡肉等等。这些多富含丰富的蛋白质，而且有少量的油脂，吃这些食物，可以给身体内补充足够的蛋白，这些蛋白可以为身体内的恢复提供非常好的原料。再一个就是如果有大便的情况下，可以多吃一些水果蔬菜，比如说苹果，桔子梨，橙子，或者是西红柿，黄瓜，青菜，白菜等等。这些它都是一些非常好的食物，可以有效的补充维生素C以及粗纤维，促进患者的恢复以及减少便秘的发生。当然如果有特殊难受的情况下，及时通过相关的药物处理，这个也是必须的。