小腿和脚肿多为末梢血液循环不良所致，某些因素造成血管和淋巴管回流受阻，组织液不能正常进行循环会导致小腿和脚部浮肿。此外，长时间站立使下肢过度受压，也可能会出现小腿和脚肿。出现小腿和脚肿首先应多注意休息，避免过多的下地活动，休息时应将腿部和脚部抬高，促进末梢血液循环回流，通常可有效减轻小腿和脚肿的症状，同时可对局部进行热敷、按摩等，促进局部血液循环也能使症状得到改善。如果上述方法不能使症状减轻，应及时到医院进行相关检查，明确引发的原因，对症治疗，平时应避免久站，控制自身体重。