养胃主要在于改善饮食和生活习惯，可以多吃一些好消化，易吸收的食物，如粥类、面类，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果。要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃得少，睡觉前1到2小时不要吃东西。饭后需要适当的活动，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、烫伤、饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。