在来月经期间出现肚子胀气要注意以下几点：1、在来月经期间也不要过久的坐着、躺着，可以适当进行慢走，通过饭后的适当活动可以增加胃肠蠕动，帮助缓解肚子胀气的症状。2、在月经期间因为活动量减少，所以饮食上要少吃引发胀气的食物，而应该以清淡、营养、易消化食物为主，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，容易帮助排气、排便。女性在月经期间还要注意多休息，不要太劳累，适当增加营养。注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染发生。