脾胃寒湿的人群平素体质是偏寒的，经常有腹部的胀闷胀痛，会胸闷，恶心，胃口差，不爱吃东西，不爱喝水（即使喝水也喜欢喝热水），怕冷，手脚凉，大便比较烂。舌苔也是比较白，比较厚的。注意事项：1、平时注意腹部的保暖。2、不要居住在低洼潮湿的地方，不要淋雨，涉水。3、少吃冷饮冷食（冰淇淋，梨等）。4,、可以用一些砂仁，陈皮，山药，豆蔻等中药材来进行药膳的调理。5、花椒，胡椒，生姜这一类的香料，具有祛湿散寒的作用。平时做菜的时候可以多放一些。比如：生姜炖猪肚或者砂仁炖猪肚，对寒湿困脾也很有帮助。