得了虚火，除了在日常饮食上可以多吃一些具有滋阴作用的食物，例如芝麻、糯米、绿豆、甘蔗、银耳等，要少吃一些辛辣、温燥的食物。同时要避免紧张的工作，要避免熬夜，避免过于剧烈的运动，特别是在秋冬季节，更加要注意对阴液的养护。平常可以进行一些适当的中小强度的间断性的身体锻炼，例如可以选择太极拳、八段锦动静结合的一些传统项目，而不宜进行桑拿容易大出汗的活动。有虚火的时候，主要是要进行一些滋阴泻火的治疗。虚火它的根本原因是因为机体的阴气不足、凉润、宁静、抑制的作用减退了，从而会出现相应的功能亢进，代谢加快，产热相对增加的病理变化，也就是平常所说的虚热证，虚热证就是指虚火。由于阴不制阳，阳气相对偏盛，在临床上可以表现为手脚心发烫，午后低热、潮热盗汗、消瘦、颧红、容易皮肤干燥、眼干、口燥咽干、睡眠差等表现。