腰肌疼可以在医生的指导下吃非甾体类的消炎、止痛药，如布洛芬、洛索洛芬钠。避免引起肠道反应，也可以外用止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺，或在患处贴活血、消炎的膏药治疗。腰肌疼痛多以肌肉劳损多见，建议先多休息，做好制动，采取一些理疗缓解症状，如针灸、推拿、热敷等。如果疼痛严重或保守治疗无效果可以口服药物缓解，用药需要遵照医嘱，避免擅自服药。日常需要避免过度劳累、养成良好的姿势习惯、多进行腰部的锻炼。