目前，很多男性为改善自身的精子质量，会采用各种方式和途径来尝试，其中也包含了服用锌硒宝片为身体补充锌硒元素来改善精子。但是在选择的时候却犯了难，不知道怎么选才好。

操作方法

看是否是针对男性在选择产品的时候，尽量选择一款适合自己的来服用，一些产品男女老少都能吃，针对性不是那么强。而如果您是为改善精子的男性，建议选择一款专为男性补充锌硒元素而打造的产品。这样的话，补充的效果才能更好。

看成分及吸收率在产品的包装盒上，侧面一般会标出产品的主要成分，一些硫酸锌、柠檬酸锌等补锌制剂是不建议选择的，因为其吸收率比较低，而且服用过后还有可能会对身体产生一些刺激性的副作用。建议选择吸收率比较高且对身体无副作用的第四代蛋白锌，因为这种形式下的锌，更易被人体吸收。不刺激肠胃，可以放心服用。

看是否正规选择产品一定看好，是否有“蓝帽子”这个标识是由国家相关主管部门审批认证的保健食品标志，在保健食品领域，蓝帽就是通行证，象征着其质量过硬，品质有保证，可以放心服用的。

备孕还得补充蛋白质和牛磺酸有些产品的成分单一，不能满足备孕男士的需求，备孕中的男士，也要适当的补充蛋白质和牛磺酸，其对精子的作用是可查的。