许多人都知道久坐不动是男性患前*腺病的一大因素。因为久坐的男人容易引发前*腺充血、肿胀，继而发生前*腺炎。下面威海北大阳光专家交给您几个呵护前*腺的营养原则。

1、限制脂肪的摄入：

据多国的科学家研究指出高脂肪食物吃得越多，前*腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物对人体有许多害处，因此限制其摄取量是必要的。建议应尽量将每日的脂肪摄取量降低到总热量的20%以下，才能降低前*腺癌的罹患率。

2、多饮水，促进排尿：

尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前*腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，在食物中也可多食有通络利尿功能的食物，另外还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

3、注意硒与锌：

在前*腺疾病患者的血液中发现，硒和锌是较为缺乏的两种重要的微量矿物质。硒是一种抗氧化剂，可防止细胞遭受氧化破坏而引起癌肿瘤的生长。对于男性尤其需要，因男性全身的能量供应几乎一半是集中在睾丸及毗连着前*腺的精管里面。

锌是大量集中在前*腺的另一种矿物质。科学家认为它可调节前*腺内睾丸酮的新陈代谢，且据实验证实，睾丸酮的失调可能造成前*腺肿瘤的生长。对男性生殖系统的正常运作极为重要。