怀孕时要多吃一些营养价值高的食物，一般可以多吃一些鱼肉，因为鱼肉还有碳烯酸，有助于胎儿大脑的发育，也可以多吃一些核桃，大枣，开心果，榛子以及各类干果，都有助于促进胎儿大脑和神经系统发育。平时也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，猪肝，羊肝，豆制品等可以补充怀孕所需要的各种蛋白质与矿物质。也可以多吃一些火龙果，苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等，可以补充孕期所需要的维生素还可以促进肠蠕动，防止便秘。