养骨头吃以下几种食物会好的比较快：第一，是需要服用富含钙和蛋白质丰富的食物，淡水鱼是这类食物的代表。它具有丰富的钙质，又有丰富的蛋白质，同时也不会增加脂肪的含量，因此，对于养骨头是非常好的一种食物。第二，就可以吃补充维生素这一类的食物，比如说水果，苹果、橙子等食物对于养骨头都是有好处的。第三，可以通过药膳的服用来促进骨头的生长，这个时候可以使用的是中药加食物进行服用，比如说杜仲煨排骨汤。