在看脸看胸的时代，女性们保养脸蛋的同时，你的胸保养好了吗？女性胸部一般是最先衰老的部分，当r房组织发生变化，r房会有不同程度的下垂。那到底如何才能让r房变得挺拔更健康呢？

一、保湿滋润

这r房组织就像过山车一样，经过不同阶段身体发育的变化，r房大小也会跟着变化。像孕期的r房会变大，经期前的r房会缩小。在r房变化的同时，r房皮肤经过拉伸会让它变得松弛，这样容易引起r房下垂。那这时候让r房皮肤紧绷的唯一方法就是保湿滋润。适当用一些滋润皮肤的油对r房进行按摩。

二、托举提升

很多人都说大胸更迷人，但前提是你的r房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又会吸引人眼球呢？所以让r房变得更挺拔，首先要选对合适的胸罩，利用胸罩的托举提升，r房就不会因为重力作用而晃动下垂了。根据胸形去选择内衣，全杯的内衣可以全方面包围r房，让周围扩散或者松弛的r房收紧。而且喜欢运动健身的女性要注意了，运动时穿着合适的运动胸罩对r房的保护会更好。

三、端正坐姿

只有完美的体态才能让r房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放r房显得更加挺立。坐着时，上身端正挺直，使胸背肌张力均衡，不仅让胸部更加挺立，还能保护好脊椎。

四、避免日晒

不要以为穿比基尼的时候才需要摸防晒霜保护r房，只要胸部会露出来，例如穿低胸装时，这些时候都要时刻提防r房被晒伤的情况。所以在r房会被晒到的情况下，一定要适当的给予r房一定保护。

五、小心处理r房痘

不仅脸也会长痘，r房也会长痘哦。不过不是r房上长的凸起物，那是皮脂线。r房上的痘痘一定要小心处理，不能随意挤破，以免留下明显的伤痕。最好是去皮肤科专家对症下药。

六、自我检查

别在有异常情况出现后再去关心自己的r房。其实自己完全可以设定一个r房检查，每次经期后，自己可以对r房做一个全方位的检查，看看有没有反常情况，像局部异常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。

七、按摩r房

给予r房适当的按摩，不仅让它挺拔，还可能让它变大。学用挤一挤方式，躺下后，左手拖住一侧r房底部，右手同时握住，然后一起往*头方向推托20-30次，然后再用这种方式按摩另一侧r房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解r房下垂。

八、多吃高蛋白食物

胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白，所以平时多吃一些高蛋白的食物，像猪蹄等，给予胸部充分的营养，维持平衡的激素，才能让胸部饱满坚挺。

平时做好以上8点，相信你也会成为一个骄傲的女人的。