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强精壮阳功怎么做
我的字典里没有不可能 2024-06-23 18:47:30
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我的字典里没有不可能 2024-06-24 11:41:48

强精壮阳功是中国古代的一种功法,也是一种用于保护男性生殖器的方法,在平时起着对男性生殖系统护理和调节的功效,特别是对于男性有阳*早*等性功能障碍有着很好的治疗或是调理的功效,是一种强精壮阳的方法,强精壮阳功怎么做?对于这样的问题,我们通过下面的介绍来进行一下了解。

方法步骤如下:

一. 推腹 : 仰卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念。左手在下,右手在上相互重叠,适当用力,从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。

二. 分阴阳: 仰卧,以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次, 由高渐低,至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气,手上移至剑突时吸气。

三. 揉腹: 仰卧,两手掌重叠放于气海穴,先逆时针方向揉50次,再顺时针方向揉50次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处).

四. 捻精索: 坐位,以两手拇、食、中三指捻动*茎根部两侧精索各50次。要求精神放松,以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳.

五. 揉睾丸: 坐位,两手搓热后,以右手正握*茎和睾丸的根部,另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后,换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。

六. 顶睾丸: 坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将辜丸向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大.

七. 捻睾丸: 坐位,以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸,各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于双手.

八. 挂沙袋: 将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后,两头缝合,并做一活扣备用。站立,脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及*茎的根部,松紧适度。再将沙袋系在纱布带上,离地约2~3寸。练功者两手叉腰,臀部前后摇动,带动沙袋摆动50~100次,以*茎、睾丸充血,微微酸胀而不痛为佳,采取自然呼吸法。

九. 捶睾丸: 站式,两手握空拳,用柔和之力捶打同侧睾丸各25次,以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。

十. 捶茎根: 两手握空拳,捶击*茎根部两侧各50次,然后捶击其上部趾骨联合处50次.

十一. 捶肾: 两手握空拳,用手背部捶击背部肾区各50次,益肾强腰,导引气血,归藏于肝的作用。

十二. 通背: 站式,两手半握拳,右手捶左侧肩部及上胸部,同时左手捶右侧脾俞、肾俞,大肠俞、命门、志室等穴20~30次。然后换手捶打。采取自然呼吸。

十三. 摇转双膝: 两脚并拢,两掌按于两膝上,双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸.

十四. 滚棍: 坐式,光脚踩在圆木棍上,前后滚动50一10次。有导气下行,引火归元的功效。

十五. 收功: 两手自然放于大腿上, 自然呼吸,意守丹田,静坐片刻,然后搓揉面部、头项和手,再立起自由活动一会。

通过上述的介绍,我们知道了强精壮阳功怎么做,这样的养生保健方法在平时的时候也不要急于求成,是一种长期坚持慢慢练习的功法,而且在练习的时候我们要注意动作的正确性,特别是要注意力度,另外也要注意*部的清洗和干净。

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